Audio-Entspannung
7,90 €
Beschreibung
Geführte Audio-Entspannung Stille
Wenn Du nur wenig Zeit hast oder Du im Entspannen noch nicht so geübt bist, ist diese kurze Entspannung eine gute Wahl.
Dauer: 15 Minuten
Inhalt: ruhiges Ankommen in Rückenlage, Kreisen durch den Körper, Wahrnehmung des Atems, bewusst still werden
Die Audio-Entspannung wirkt ohne Hintergrundmusik.
Die Tiefenentspannung bietet Dir die Möglichkeit, Dich aus dem Kreislauf deines Alltags zu lösen. Eine natürliche Ausdehnung Deiner Wahrnehmung erlaubt es Dir einen gewissen Abstand zu gewinnen und so angesammelten Stress abzubauen. Durch einfaches Beobachten und Wahrnehmen kannst Du, ohne Anstrengung, in den natürlichen Zustand der Ruhe und inneren Stille kommen. So können sich körperliche, mentale und emotionale Verspannungen lösen.
Mehr Informationen zum Thema Tiefenentspannung findest Du hier.